Скрежет зубами во сне — не безобидная привычка. Человек сам его обычно не замечает: об этом говорят близкие или врач, который видит характерную стёртость эмали. Разбираемся, откуда это берётся, чем грозит и что можно сделать.
Как понять, что это про вас
Сам скрежет вы не услышите — он происходит во сне. Но есть косвенные признаки:
- Утренняя усталость челюстей. Просыпаетесь с ощущением, будто всю ночь что-то жевали.
- Головная боль по утрам, особенно в висках.
- Щёлкает или болит челюстной сустав при открывании рта.
- Зубы стали короче, режущий край стёрся и стал ровным.
- Повышенная чувствительность — эмаль истончилась.
- Сколы пломб и коронок, которые случаются регулярно.
- Отпечатки зубов на языке или белая линия на слизистой щеки.
- Близкие говорят о скрежете ночью.
Откуда это берётся
Единой причины нет — обычно сходится несколько факторов.
- Стресс и тревожность. Самый частый фон. Челюсти — одна из зон, где тело удерживает напряжение.
- Нарушения прикуса. Если зубы смыкаются неравномерно, мышцы пытаются «найти» удобное положение.
- Проблемы со сном. Бруксизм часто сопутствует нарушениям дыхания во сне и храпу.
- Завышенная пломба или коронка. Одна конструкция, мешающая смыканию, запускает мышечный спазм.
- Некоторые препараты и вещества. Об этом стоит сказать врачу.
Разбирать причину важно, потому что от неё зависит, что делать. Если дело в завышенной пломбе, её достаточно подшлифовать — и проблема уходит.
Чем это грозит зубам
Жевательные мышцы способны развивать серьёзное усилие. Во сне отсутствует контроль, который днём не даёт сомкнуть челюсти слишком сильно, — и нагрузка на зубы многократно превышает обычную жевательную.
| Что происходит | Последствия |
|---|---|
| Стирается эмаль | Зубы укорачиваются, растёт чувствительность |
| Появляются трещины эмали | Сколы, а иногда и трещина корня |
| Скалываются пломбы и коронки | Регулярные визиты для замены реставраций |
| Перегружается пародонт | Зубы становятся подвижными |
| Страдает челюстной сустав | Щелчки, боль, ограничение открывания рта |
| Перегружаются мышцы | Головные боли, боль в шее |
Что можно сделать
Защитная капа на ночь
Основное решение со стороны стоматологии. Капа изготавливается индивидуально по слепку, надевается на ночь и принимает нагрузку на себя: стирается она, а не ваши зубы. Скрежет капа не лечит, но защищает зубы, реставрации и сустав от разрушения.
Готовые капы из аптеки не подойдут: не повторяя вашу анатомию, они могут изменить положение челюсти и усугубить проблему с суставом.
Коррекция прикуса
Если причина в неправильном смыкании, помогает пришлифовка отдельных участков или ортодонтическое лечение. Врач определит это на осмотре, проверив, как смыкаются зубы.
Проверка старых реставраций
Иногда достаточно подшлифовать завышенную пломбу или коронку. Это быстро и решает проблему полностью, если она была именно в этом.
Работа с причиной
Если основной фон — стресс, стоматология защитит зубы, но не устранит источник. Здесь помогают методы снижения тревожности, режим сна, а иногда консультация невролога или психотерапевта. При подозрении на нарушения дыхания во сне — обследование у сомнолога.
Что можно делать самостоятельно
- Следите за положением челюстей днём. В покое зубы не должны соприкасаться: губы сомкнуты, зубы разомкнуты, язык у нёба. Поставьте себе напоминания на первое время.
- Тёплый компресс на жевательные мышцы вечером снимает напряжение.
- Не грызите твёрдое — орехи, лёд, карандаши. Это дополнительно тренирует и без того перегруженные мышцы.
- Ограничьте кофеин во второй половине дня и наладьте режим сна.
- Не жуйте жвачку подолгу — та же перегрузка мышц.
Бруксизм у детей
У детей скрежет зубами встречается часто и во многих случаях проходит сам — особенно в периоды прорезывания и смены зубов, когда ребёнок адаптируется к новому прикусу.
Показать ребёнка врачу всё же стоит: нужно убедиться, что нет выраженной стираемости эмали и проблем с прикусом. Распространённое мнение о связи скрежета с глистами не имеет подтверждения — это миф, из-за которого родители иногда лечат не то.
Когда идти к врачу
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах из первого списка — стоит показаться. На приёме врач осмотрит зубы на предмет стираемости, проверит смыкание и работу сустава и скажет, нужна ли капа.
Чем раньше начать защищать зубы, тем меньше придётся восстанавливать потом: стёртую эмаль вернуть нельзя, её можно только нарастить реставрациями или закрыть коронками.
Материал носит информационный характер и не заменяет очной консультации. Диагноз ставится только врачом на приёме после осмотра и при необходимости рентгенологического исследования.